Vitamin D có thể ngăn ung thư được không? Tất tần tật kiến thức liên quan

Vitamin D có vai trò thực sự quan trọng đối với sức khỏe của con người. Thiếu vitamin D hoặc thừa vitamin D đều gây nên các bệnh nguy hiểm. Bổ sung vitamin D hợp lý có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh và giảm tỷ lệ tử vong do ung thư. 

Theo Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Đức, việc bổ sung vitamin D cho người trên 50 tuổi một cách thường xuyên có thể ngăn ngừa tới 30.000 ca tử vong do ung thư mỗi năm. Cụ thể hơn, tỷ lệ tử vong do ung thư giảm khoảng 13%, đối với tất các các bệnh ung thư. Tuy nhiên, cơ chế sinh học này vẫn chưa được làm rõ một cách chính xác.

Thiếu vitamin D có hại như thế nào?

Cơ thể sẽ thế nào nếu thiếu vitamin D ?

Tình trạng thiếu vitamin D thường thấy ở người cao tuổi và đặc biệt là ở người mắc bệnh ung thư. Tác hại khi thiếu vitamin D sẽ dẫn tới giảm mật độ xương, là yếu tố gây nên loãng xương. Bên cạnh đó, thiếu vitamin D còn làm suy giảm hệ thống miễn dịch.

Một bài khảo sát được công bố vào tháng 12 năm 2017 chỉ ra rằng: Hầu hết các nghiên cứu về vitamin D đều ủng hộ về tỉ lệ nghịch giữa mức vitamin D và nguy cơ ung thư vú. Điều này có nghĩa là thiếu vitamin D đồng nghĩa với nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn.

Quá liều vitamin D có hại như thế nào?

Vitamin D đóng góp vai trò quan trọng đối với xương, cơ và hệ thống miễn dịch. Bổ sung quá liều vitamin D cũng có thể gây hại cho cơ thể. Cụ thể hơn, hậu quả của việc này đó chính là sự hình thành của sỏi thận hoặc vôi hóa thận. Đi kèm với đó là rất nhiều tác dụng phụ khác như buồn nôn, nôn nửa, đau đầu, mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn, quá liều thậm chí có thể gây tử vong.

Bao nhiêu vitamin D là đủ?

Theo khuyến cáo, tiêu thụ 800 IU vitamin D mỗi ngày là đủ và điều này chỉ cần thiết nếu cơ thể không tự sản xuất đủ vitamin D. 4000 IU mỗi ngày là giới hạn tối đa cho thanh thiếu niên và người lớn theo như Ủy ban Thuốc của Hiệp hội Y tế Đức. Chỉ nên sử dụng vitamin D liều cao dưới sự giám sát của bác sĩ.

Ngoài tác động tích cực tới ung thư, ngày càng có nhiều bằng chứng về những tác động tích cực khác đối với sức khỏe của việc nạp đủ vitamin D, ví dụ như các bệnh về phổi. Mặt khác, có một số nghiên cứu cho rằng bổ sung vitamin K có thể cải thiện hiệu quả của vitamin D. Tại Nhật Bản, bổ sung vitamin K đã trở thành một trong những phương pháp điều trị lưỡng xoang được kê đơn thường xuyên nhất.

Kiểm soát vitamin D như nào phù hợp với cơ thể?

Như các bạn đã biết, cơ thể con người có thể sản xuất hầu hết các nhu cầu vitamin D ở da nhờ tới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, không nên sản xuất quá nhiều vitamin D do ở quá lâu dưới ánh nắng mặt trời vì cơ thể tự điều chỉnh việc sản xuất vitamin D. Bạn nên ở người trời dưới ánh nắng mặt trời khoảng 12 phút với tần suất 2-3 lần một tuần. 

Chống nắng làm giảm nguy cơ ung thư da

Chống nắng cũng được ưu tiên hơn so với việc hình thành vitamin D. Chống nắng ở đây không phải là sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao mà da của bạn nên được che bởi vật liệu vải, dệt, áo sơ mi và quần dài.

Bảo vệ da khỏi tia UV giúp ngăn ngừa ung thư da. Nhưng vậy thì nguồn vitamin D đến từ đâu? Hiện nay có rất nhiều biện pháp cung cấp vitamin D thay thế mà bạn không cần thiết phải ra ngoài trời. Suy cho cùng, chống nắng và tăng cường vitamin D nên được thực hiện đồng thời để tránh loãng xương và ung thư da.

Vitamin D quả thực có đóng góp tới việc giảm thiểu tỷ lệ tử vong do ung thư. Một nghiên cứu về tế bào ung thư và khối u ở chuột cho thấy vitamin D có một số tác động có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.