Lợi ích của Yoga với bệnh nhân ung thư

Yoga là một phương pháp tập luyện đã hơn 5.000 năm tuổi dựa trên triết lý Ấn Độ và trở nên phổ biến trên thế giới trong những thập kỷ gần đây. Yoga dành cho bệnh nhân ung thư hiện đã được áp dụng tại nhiều trung tâm ung thư cũng như các tổ chức cộng đồng, dự án mang lại sức khỏe cho bệnh nhân vì nó mang lại nhiều lợi ích cho những người sống chung với bệnh ung thư.

Bài viết này cung cấp thông tin cơ bản về yoga đối với bệnh nhân ung thư trong quá trình chăm sóc bệnh ung thư. Bên cạnh đó cung cấp một số mẹo về cách bắt đầu bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào bạn nên biết trước khi thực hiện phương pháp này.

Yoga là gì?

Yoga kết hợp các tư thế có chủ định và kéo giãn, hít thở nhịp nhàng và thiền định. Tên bắt nguồn từ từ tiếng Phạn “Yuj.” Từ này có nghĩa là tham gia hoặc hợp nhất, và yoga tìm cách điều chỉnh cơ thể, tâm trí và tinh thần. Yoga không được coi là một môn thực hành tôn giáo. Đó là triết lý tạo ra sự toàn vẹn bên trong con người mình để tăng cường sức khỏe và sức sống

Có rất nhiều loại yoga, nhưng hatha yoga là hình thức yoga mà hầu hết mọi người có ý nghĩa khi họ sử dụng từ này. Tập yoga, với những chuyển động chậm rãi và nhẹ nhàng, vẫn có thể thực hiện được đối với nhiều người bị ung thư, những người bị hạn chế. Nó cũng có thể giúp họ giảm mệt mỏi, khó thở và các triệu chứng khác.

Yoga cho những người luyện tập sau ung thư

Yoga có thể giúp bạn tập trung suy nghĩ và duy trì sự linh hoạt nhưng cũng có những lợi ích đặc biệt cho những người mắc bệnh ung thư. Các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ và đau đớn đều có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn khi mắc bệnh ung thư. 

Một số nghiên cứu trong những năm gần đây đã xem xét cách yoga có thể hoạt động ở bệnh nhân ung thư. Những nghiên cứu này cho thấy những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần đối với những người mắc bệnh ung thư.

Lợi ích về thể chất

Tất cả các cơ quan trong cơ thể có thể bị tổn hại khi phải trải qua phẫu thuật hoặc nằm trên giường kéo dài do điều trị ung thư. Yoga có thể giúp cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, săn chắc cơ và cân bằng. Ngoài ra, mức độ hoạt động của người bệnh nói chung có thể bị thay đổi bởi một loạt các triệu chứng ung thư như:

• Mất cảm giác thèm ăn: Trong một số trường hợp, yoga có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn thường đi kèm với chẩn đoán ung thư
• Đau: Yoga có thể làm giảm cơn đau liên quan đến ung thư khi được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung.
• Mất ngủ: Yoga có thể giúp những người bị ung thư dễ ngủ hơn. Điều này quan trọng hơn những gì nghe có vẻ bởi vì chứng mất ngủ ở bệnh nhân ung thư có thể làm tăng mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống và thậm chí có thể đóng một vai trò trong sự sống còn.
• Mệt mỏi: Trong một số nghiên cứu, yoga có liên quan đến việc giảm đáng kể tình trạng mệt mỏi do ung thư. Đây là điểm quan trọng, bởi vì hầu hết những người bị ung thư cho biết họ mệt mỏi do ung thư và các phương pháp điều trị.

Các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ và đau đớn đều có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn khi mắc bệnh ung thư. Yoga có thể cung cấp một cách để đối phó với các triệu chứng thể chất này trong khi tăng cường cảm xúc của bạn.

Lợi ích về tinh thần

• Lo lắng: Thông qua các hoạt động tập trung và thực hành thở, yoga có thể làm giảm lo lắng liên quan đến ung thư.
• Căng thẳng: Yoga dường như đóng một vai trò trong việc giảm căng thẳng cho những người sống chung với bệnh ung thư.
• Đau khổ về cảm xúc: Những người sống chung với bệnh ung thư cho biết ít đau buồn về cảm xúc liên quan đến căn bệnh của họ hơn khi họ tập yoga như một phần của thói quen hàng tuần.

Ít nhất một nghiên cứu về những phụ nữ bị ung thư vú di căn đã xem xét mức cortisol của họ vì cortisol là một phần của phản ứng căng thẳng. Nhóm tập yoga ba lần một tuần trong 60 phút, dù là một mình hay theo nhóm, có mức cortisol giảm mạnh hơn trong cả ngày so với nhóm đối chứng không tập yoga. Điều này có thể cho thấy tỷ lệ sống sót được cải thiện ở bệnh ung thư vú.

Nhiều người sống chung với bệnh ung thư phát hiện ra những lợi ích về sức khỏe khi tập yoga trong hoặc sau khi điều trị. Nó có thể giúp mọi người đối phó với các triệu chứng thể chất, như mệt mỏi hoặc giảm cân, cũng như giải quyết sự lo lắng và những thách thức về cảm xúc khác.

Vai trò

Điều quan trọng cần lưu ý là yoga có thể làm giảm một số triệu chứng của bệnh ung thư nhưng nó không phải là phương pháp điều trị ung thư. Yoga thường được sử dụng theo kiểu “tích hợp”, bổ sung cải thiện tinh thần và sức khỏe người bệnh. Điều này có nghĩa là nó cũng được coi như một con đường khác để các cá nhân đối phó với các triệu chứng ung thư, trong khi vẫn sử dụng phẫu thuật và hóa trị để điều trị ung thư.

Như với bất kỳ hoạt động nào, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu tập yoga. Một số tư thế yoga có thể gây căng khớp, cơ bắp và giãn cơ… có thể gây hại cho một số người bệnh.

Ngoài yoga, có một số  phương pháp điều trị tích hợp khác cho bệnh ung thư như các liệu pháp châm cứu, xoa bóp và khí công.

Tóm lược

Yoga là một môn tập luyện cổ xưa với những lợi ích hiện đại. Nhiều người bị ung thư nhận thấy rằng nó làm tăng năng lượng cơ thể và triển vọng cải thiện bệnh cao. Đồng thời, nó mang lại sự rèn luyện thể chất mà không quá vất vả hay gây đau đớn.

Một số nghiên cứu đã ủng hộ việc sử dụng yoga và đó là một lựa chọn tuyệt vời đối với hầu hết các bệnh nhân ung thư.

Kết luận

Rất ít điều trong cuộc sống gây khó chịu như việc chẩn đoán ung thư, và kèm theo đó là sự lo lắng và căng thẳng mà nhiều người phải trải qua. Yoga cung cấp những phương pháp giúp đối phó với căng thẳng đó. Nó cũng có thể giúp bảo vệ sự linh hoạt, cân bằng và săn chắc cơ bắp để giúp mọi người cảm thấy tốt nhất trong những thời điểm khó khăn.