Bật mí tuyệt chiêu giúp giảm cơn thèm đường

Ăn nhiều đường sẽ gây hại đến sức khỏe vì nó ảnh hưởng không thốt đến chức năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó làm tăng nguy cơ bệnh lý như tim mạch, béo phì đặc biệt là bệnh tiểu đường. Vậy làm thế nào để giảm cơn thèm đường.

1.Uống nước

Bên cạnh khả năng làm giảm cơn thèm đường, thèm ăn, nước còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Vì thế, khi cảm giác thèm đường bạn hãy uống một cốc nước lớn sau đó bạn sẽ thấy sự khác biệt.

2.Ăn nhiều protein hơn

Việc ăn nhiều protein sẽ giúp bạn duy trì được cảm giác no lâu. Việc no lâu sẽ giúp bạn làm giảm cơn thèm đường, thèm ăn vì cơ thể không đói. Do vậy, đây cũng chính là bí quyết hay giúp bạn làm giảm cơn thèm đường hiệu quả.

3.Ngủ đủ giấc

Một trong các nguyên nhân gây xuất hiện cơn thèm đường là do thay đổi nội tiết tố, trong khi đó khoa học đã chứng minh thiếu ngủ gây mất cân bằng nội tiết tố, do đó, ngủ đủ giấc là một trong những phương pháp hiệu quả nhất ngăn chặn cơn thèm ăn, thèm đường xuất hiện.

4.Thay đổi thói quen ăn uống

Bạn hãy lập kế hoạch ăn uống rõ ràng, thay đổi thói quen hay ăn đường, ăn ngọt dần dần để không bị nghiện đồ ngọt. Thay vào đó ăn nhiều rau xanh, đồ ăn nhiều chất xơ để đảm bảo sức khỏe. Đây cũng chính là cách giúp giảm cơn thèm đường lâu dài.

5. Thay đổi hướng khi xuất hiện cơn thèm đường

Khi cơn thèm đường xuất hiện, hãy thay đổi sự chú ý của bản thân sang hướng khác, chẳng hạn như có thể thực hiện việc đi tập thể dục hay đi tắm. Sự thay đổi về không gian và hoạt động giúp làm thay đổi suy nghĩ, chú ý, qua đó chuyển hướng tập trung khỏi cơn thèm đường, nhằm kiểm soát cơn thèm đường khi nó diễn ra.

Ngoài những tuyệt chiêu giúp giảm cơn thèm đường kể trên bạn hãy bổ sung thêm Fucoidan Care để chăm sóc sử khỏe tổng thể: 

Fucoidan Care với sự kết hợp của 3 hợp chất vàng từ: Fucoidan, Betaglucan và Đông trùng hạ thảo giúp:

- Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng: Beta-glucan kích hoạt đại thực bào Macrophage tăng cường hệ miễn dịch và tạo ra các đáp ứng tối ưu chống lại các yếu tố nguy hại với cơ thể.

- Góp phần tiêu giệt khối u, hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa xạ trị: Fucoidan hoạt động thông qua các cơ chế khác nhau như cảm ứng bắt giữ tế bào, kích hoạt tế bào chết tự nhiên Apoptosis và kích hoạt hệ thống miễn dịch...

- Hạn chế quá trình oxy hóa: 3 hoạt chất vàng kết hợp tạo ra khả năng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, tăng khả năng chống chọi của cơ thể với người bị suy giảm sức đề kháng, người đang hóa-xạ trị.